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研究发现：步行助益大(da)脑认知功能(neng),磨炼,神(shen)经,阿尔茨海默病

参考消息网7月(yue)31日报道(dao)据美国有线电视旧事(shi)网网站7月(yue)28日报道(dao)，一项新研究表现，每天步行可以降低认知能(neng)力下滑的风险，迥殊是(shi)对那些有阿尔茨海默病遗(yi)传倾向的人群(qun)而(er)言(yan)。

29日将在年度阿尔茨海默病协会国际集会上提(ti)交的一份研究报告称，约3000名年事(shi)在70至79岁之间的参与者报告了他们10年来的日常步行习惯。那些自称多(duo)年来保持(chi)或(huo)增加步行习惯的人在大(da)脑处理(li)速率和执行功能(neng)方面表现出(chu)较大(da)的改善。

这份既(ji)未经偕行评审也未在专业期刊上揭橥的研究报告预印本称，步行的好处在那些有阿尔茨海默病遗(yi)传倾向的人中表现得尤为明显。

研究报告第一作者、加拿大(da)卡尔加里大(da)学运动机(ji)能(neng)学助理(li)教授辛迪·巴尔哈说(shuo)：“我们晓得，随着年事(shi)的增长，久坐(zuo)不动的环境会增加，体力活(huo)动会减少。以是(shi)，我们建议你减少久坐(zuo)行为，在必需(xu)坐(zuo)着时抽空走几步。”

2022年的一项研究发现，每天以肆意速率走约3800步的人患痴呆症的风险降低了25%。

大(da)脑和身材其他部份之间产生了什么(me)？专家(jia)有几种理(li)论。

巴尔哈表明说(shuo)，一种理(li)论是(shi)：现实已经证明，常常磨炼可以帮助身材更多(duo)地制(zhi)造(zao)一种名为脑源(yuan)性神(shen)谋划养因子的蛋(dan)白质，它就像大(da)脑的肥(fei)料，帮助大(da)脑生成更多(duo)细胞并建立新的毗邻。

她说(shuo)：“我们认为，肌肉开释的蛋(dan)白质会前往大(da)脑，无论是(shi)越过血脑屏蔽，还是(shi)在血脑屏蔽内，都会引发反应(ying)，最终使(shi)大(da)脑里的脑源(yuan)性神(shen)谋划养因子增加。”

另一个理(li)论是(shi)，磨炼会减少神(shen)经炎症，而(er)神(shen)经炎症是(shi)阿尔茨海默病的一个常见症状。

麻省总医院血汗管研究中心和哈佛大(da)学医学院医学副教授克里斯蒂安娜(na)·兰恩(en)说(shuo)，大(da)脑会派遣一种名为小神(shen)经胶质细胞的免疫(yi)细胞去打击聚(ju)集的斑块，但这可能(neng)会适得其反。长时间炎症可能(neng)导致小神(shen)经胶质细胞也最先打击康健的脑细胞，进而(er)破损大(da)脑的毗邻。兰恩(en)说(shuo)：“若是(shi)你磨炼，你现实上会加强小神(shen)经胶质细胞一般发挥功能(neng)所需(xu)的基因表达程(cheng)序。”

她说(shuo)：“无论什么(me)时候最先磨炼都不算太(tai)晚。每步都有用，制(zhi)订一个你真正喜好、可以或(huo)许坚(jian)持(chi)的磨炼计划会更好。”（编译/杨新鹏）