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暑(shu)假期间，来眼科病院看远视的孩子不在多数。令(ling)人意外的是，除手(shou)机和平板等影(ying)响视力(li)的传统要素，电话手(shou)表正成(cheng)为影(ying)响孩子视力(li)的“隐形杀手(shou)”。
宁波市眼科病院眼视光专科主任周磊向(xiang)记者介(jie)绍，近期因远视度数短期内疾速加深前来救治的孩子明显增加，其(qi)中多名小患者有个共同点：痴迷于玩电话手(shou)表。
电话手(shou)表正成(cheng)为
视力(li)的“隐形杀手(shou)”
在周磊接诊的病例中，5岁的萌萌让他印(yin)象迥殊深入。仅仅这半年时间，她的单(dan)眼远视度数就飙升了75度。
小朋友把玩电话手(shou)表（央广网记者 陈弓(gong)足 摄）
萌萌的妈妈说，他们(men)伉俪俩平时工作(zuo)都很忙，孩子主要是老人在带(dai)。为了接洽轻易，他们(men)给孩子配(pei)了电话手(shou)表，孩子也很喜好，经常笃志把玩。前段时间，他们(men)倏忽(hu)发明孩子晚上坐得很近看电视。
周磊给患者检查视力(li)（央广网发 水蓝薇 摄）
另一个11岁的孩子，远视加蜜(mi)意况就更为严峻，半年时间到达了125度。让家长和医生揪心(xin)的是，这些孩子远视疾速的背后，除长时间利用(yong)手(shou)机或(huo)平板电脑的要素，却都指(zhi)向(xiang)了他们(men)手(shou)腕上那块小小的屏幕：电话手(shou)表。
“很多家长对手(shou)机和平板的风险(xian)很警惕，但对孩子整(zheng)天抱着电话手(shou)表看，却经常掉以轻心(xin)，觉得屏幕小没干系(xi)。”周磊指(zhi)出，这恰好是最大(da)的误区。电话手(shou)表屏幕小，孩子利用(yong)时，为了看清上面细小的笔(bi)墨、图(tu)片或(huo)游戏画面，眼睛会不自觉地极度贴近屏幕。
这种超近距离用(yong)眼，加上字体微小、色采美(mei)丽带(dai)来的视觉包袱，对正处于发育期的儿童眼睛形成(cheng)的压力(li)远超设想。迥殊是暑(shu)期孩子自在时间多，电话手(shou)表利用(yong)频次(ci)和时长都大(da)幅增加，这种风险(xian)也随之急剧降低。
电话手(shou)表为甚么会致使(shi)远视？
针对这些病例，周磊详细表明了电话手(shou)表对孩子视力(li)的三(san)重威胁。
首(shou)先是没法避免的超近距离。方寸巨细的屏幕迫使(shi)孩子必须把眼睛凑得很近才能看清。这种持续性的、过近的阅读距离，使(shi)得眼睛负(fu)责调节焦距的睫状肌长时间处于高(gao)度紧张和痉挛状况。这是诱发和加深远视的最枢纽的要素。
周磊在门诊中（央广网发 水蓝薇 摄）
其(qi)次(ci)是微小字体带(dai)来的庞大(da)调节包袱。不管是看消息、听故事照样玩内置的小游戏，电话手(shou)表上显示的信息字体通常异常小。阅读这些微小字体时，眼球需要支付比看一般字体多半倍的调节力(li)。这就像要求精密仪器持续超负(fu)荷运转，极易致使(shi)严峻的视觉委靡，并加速远视的进展(zhan)，对儿童稚嫩(nen)的眼睛尤(you)其(qi)有害。
最后是利用(yong)时间的失控。很多家长误以为电话手(shou)表屏幕小、辐射低，风险(xian)不大(da)，从而抓紧了对孩子利用(yong)时间的羁系(xi)。孩子一旦着迷其(qi)中，连续利用(yong)半小时、一小时甚至更长时间成(cheng)为常态(tai)。危(wei)险(xian)是穷(qiong)年累月的，周磊耽忧地透露显示，这种累积性的视觉包袱，最终就显示为远视度数的疾速增进。
医生提示
面临电话手(shou)表带(dai)来的新(xin)挑战，周磊迥殊提示家长在暑(shu)期务(wu)必提高(gao)警惕，并给出了切(qie)实可行的防护发起。
在装备(bei)挑选上，尽量挑选屏幕稍大(da)、显示效(xiao)果清晰的电话手(shou)表。焦点准绳是确(que)保孩子能在相对舒(shu)适的距离（发起30厘米以上）看清屏幕内容，避免被迫“贴脸”利用(yong)。同时要注意调节屏幕亮度至适中状况，避免过暗致使(shi)费力(li)识别，或(huo)过亮刺激眼睛。家长要限制电话手(shou)内外的没需要要的功能，除电话和定位之类的需要功能，游戏，社交之类功能最好都限掉，这样才能防备(bei)孩子着迷玩电话手(shou)表。
严酷控制利用(yong)时间相当重要。发起限制孩子单(dan)次(ci)利用(yong)电话手(shou)表的时长，最好不凌驾15到20分钟，而且(qie)要遵循(xun)国(guo)际公认(ren)的“20-20-20”护眼规则：即每利用(yong)电话手(shou)表20分钟，就应(ying)抬头瞭望20英尺（约(yue)6米）以外的远处物体，至少持续20秒，让高(gao)度紧张的睫状肌获得充足抓紧。
别的，周磊迥殊发起增加户外活(huo)动时间。天天保证至少2小时的无(wu)效(xiao)户外活(huo)动，是防备(bei)远视发生和加深的最好良方。他表明，天然光芒，迥殊是户外的明亮光芒，有助于刺激视网膜开释多巴胺，这种物质能无(wu)效(xiao)抑制眼轴的过快增进，从而减缓远视进展(zhan)。让孩子多到户外“目”浴阳光，是最简单(dan)、最经济也最无(wu)效(xiao)的远视防控手(shou)段之一。
周磊强调，视力(li)损伤一旦形成(cheng)，每每是弗成(cheng)逆的。电话手(shou)表作(zuo)为通讯和定位工具本身没有错(cuo)，枢纽在于迷信、有克制地利用(yong)。尤(you)其(qi)在暑(shu)期，家长更需增强监视和引导，切(qie)莫让腕间这方寸屏幕，成(cheng)为损伤孩子视力(li)健康、阻挡清晰“视”界的绊脚石。
来源：央广网
记者：陈弓(gong)足
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