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骑自行车健身。
正(zheng)在打篮球的拉萨市民(min)。
正(zheng)在足球场踢足球的人们。
参加全民(min)健身活动项目。
2025年8月8日是我国第17个全民(min)健身日。正(zheng)在雪域高(gao)原，人们的运动热忱从未退(tui)减。晨曦中，拉萨的运动爱好者已活泼正(zheng)在各处：篮球场上传来(lai)球鞋的摩擦声，滨河公园有足球爱好者赴(fu)周末之约，社区活动中央里退(tui)休(xiu)老人挥拍打球……
这份活力源于西(xi)藏体育设施建设的持续(xu)推进。截至2024年底，全区有运动场地9189个，面积724万平方米(mi)，人均1.96平方米(mi)，涵(han)盖多种类型，构建起笼盖城乡的健身收集，便(bian)民(min)设施占比逐年提升，让群众正(zheng)在家门口就能(neng)运动。随(sui)着场地增多，“体彩杯”、农牧民(min)运动会等赛事年年举办，形成“设施到哪，运动到哪”的优越(yue)局面。体育设施不仅强(qiang)健体魄，更促进各民(min)族(zu)交往交流融会，让健康理念融入人民(min)群众的日常生存(cun)。
①从一块水泥地 到各处球场
“十年前，整个拉萨能(neng)打球的处所两只手(shou)都数得过去，现正(zheng)在光是我们社区周边就有3个标准化(hua)球场。”正(zheng)在拉萨市城关区夺底街道篮球场上，45岁(sui)的次仁达娃(wa)擦着汗水说。他刚领导社区代表(biao)队(dui)打赢(ying)一场比赛，队(dui)员平均年龄超过35岁(sui)，却个个身手(shou)矫健。
全民(min)健身是加强(qiang)人民(min)体质、提高(gao)人民(min)健康水平的重要途径。如今，体育不再仅仅是竞技和争金夺银(yin)，体育的内涵(han)和外延亘古(gu)未有的清楚(chu)和广阔，愈来(lai)愈多的人把体育奇(qi)迹看玉(yu)成民(min)健康的重要组成部分，正(zheng)在赓续(xu)提高(gao)小我私家身材素质的同时，也为幸福生存(cun)增添健康底色。近年来(lai)，随(sui)着健康生存(cun)理念不得人心，西(xi)藏大众体育设施逐步完善，公园、社区里的健身设施全面普及，各种健身站点、体育俱乐部、社会体育组织(zhi)正(zheng)在雪域高(gao)原各处开花。
数据显示，截至2024年12月31日，西(xi)藏自治区共(gong)有运动场地9189个，运动场空中积724万平方米(mi)，人均运动场空中积1.96平方米(mi)。这些运动场地涵(han)盖了足球、篮球、田径、健身路径等多种类型，从繁华城镇到偏偏远乡村，逐步构建起笼盖城乡的体育健身设施收集。其中，全民(min)健身中央、体育公园、社区健身点等便(bian)民(min)设施占比逐年递(di)增，让群众正(zheng)在家门口就能(neng)享受(shou)到运动乐趣。
记者从拉萨市体育局得悉，2025年以来(lai)，拉萨市体育局持续(xu)加大体育设施建设投入，一系列体育惠民(min)项目稳步推进。其中，投资5000万元(yuan)正(zheng)在林周县、曲水县续(xu)建2个体育公园。随(sui)着运动场地增多，群众健身热忱高(gao)涨，“体彩杯”、农牧民(min)运动会等赛事年年举办，形成“设施到哪，运动就到哪”的好局面。这既强(qiang)健了高(gao)原群众的体魄，促进了各民(min)族(zu)交往，也让健康理念融入日常。
这种进展思路正(zheng)在拉萨尤(you)为凸起，2025年1月至今，拉萨市体育局投入200万元(yuan)为各县区采购(gou)安装40套室外路径健身器(qi)材；斥资32万元(yuan)正(zheng)在城关区、柳(liu)梧新(xin)区、堆龙德庆区实行32个“国球进社区”项目，配(pei)建响应乒乓球台。这些设施完善的背后是2018年启(qi)动的“15分钟健身圈”规划，将体育设施纳入乡村更新(xin)。“从前没处所打球，现正(zheng)在球场要抢着用，周末得预约。”曲米(mi)路体育公园经(jing)管员说。
②场地增多 足球爱好者过“足”瘾
这个夏天，拉萨的足球空气愈发浓郁，这项运动早已融入乡村肌(ji)理：陌头(tou)巷尾，少年追(zhui)球奔驰；社区球场，上班族(zu)组队(dui)酣战；“体彩杯”联赛每年吸收数百人参与，农牧民(min)也自发组织(zhi)村级(ji)足球赛，热潮到处可见。
8月3日，拉萨滨河体育公园的足球场上，不同年龄、职业的足球爱好者相聚，精准传球、奋力射门的瞬间点燃(ran)赛场激(ji)情(qing)。城郊的乡村球场更是邻里纽带，农闲时的球赛总能(neng)吸收全村围观，呐喊与欢呼正(zheng)在高(gao)原村落间回荡。这份热爱既彰显运动活力，更传递(di)团结协作精神，让足球成为雪域古(gu)城最亮眼的运动符号。
足球运动蓬(peng)勃进展的背后，是一块块场地铺就的基石。截至2024年12月31日，西(xi)藏自治区共(gong)有足球场地1027个，占运动场地总数的11.18％。从城区的标准化(hua)球场到乡村的浅易(yi)场地，既为爱好者提供了追(zhui)逐梦(meng)想(xiang)的绿(lu)茵、探讨技艺(yi)的舞台，也让村落有了凝(ning)聚人心的赛场。
场地持续(xu)扩(kuo)容，不仅支撑“体彩杯”等品牌赛事常年举办，更催生了校园足球、社区联赛、农牧民(min)足球赛等多层次赛事体系。拉萨的足球爱好者感慨：“刚开始办联赛时，队(dui)伍少、观众少，是少数人的爱好。现正(zheng)在报名特(te)别火(huo)，名额很快(kuai)满了，还有不少队(dui)候(hou)补，每场比赛都有直播(bo)，看的人很多，足球早成了大家都喜(xi)欢的文娱。”
同样，足球联赛还走进了大山里的昌都市洛隆县马利镇。7月26日，当地第二届“中远海运·嘉(jia)裕杯”村超足球情(qing)谊赛开赛，8支周边乡镇队(dui)伍参赛，队(dui)员有农牧民(min)也有青年，虽非专(zhuan)业却饱含热爱，拼(pin)抢传球间点燃(ran)赛场。这场乡村足球盛宴既成了以球会友的平台，更串联起乡村活力、促进民(min)族(zu)团结。“从前跑(pao)马是唯一一项团体运动，现正(zheng)在年轻人更爱足球，马利镇的足球会愈来(lai)愈有名。”当地小学体育先(xian)生嘎玛群美说。
③玩转小球 到处可见运动身影
连日来(lai)，记者走访(fang)拉萨郊区各大健身点发明，正(zheng)在拉萨人们不仅热爱篮球、足球等运动，也很热爱小球运动。正(zheng)在自治区老干部活动中央里，年近80岁(sui)的仓啦正(zheng)和球友进行激(ji)烈匹敌。退(tui)休(xiu)后她学起了打乒乓球，“现正(zheng)在每天不打两小时就浑身不惬意(yi)。”仓啦的球友中有西(xi)席、公事员、退(tui)休(xiu)工人，大家以球会友，成了忘年交。
自治区体育局统计显示，我区乒乓球场地共(gong)有579个，场空中积3.05万平方米(mi)。其中，室外乒乓球场505个，占87.22％；乒乓球馆74个，占12.78％。近几年参与小球运动的人数正(zheng)逐年快(kuai)速增进。不仅如此，羽毛球、网球等小球运动，同样凭借着对场地请求绝(jue)对灵活的劣势，正(zheng)在拉萨获得了遍及普及。正(zheng)在社区活动中央、公园角落，甚至家天井落里，到处可见运动的身影。记者看到，有的老人用木板自制球拍，有的家长带着孩子正(zheng)在空地上练习颠球，这些朴素的场景(jing)构成了乡村最活泼的运动图景(jing)。
“作为拉萨的羽毛球爱好者，我真是打心眼儿里觉得现正(zheng)在的赛事愈来(lai)愈贴心了。你看啊，拉萨常办各种比赛，像‘体彩杯’就挺好，门槛放得低，不管是谁(shui)都能(neng)来(lai)试试。青少年还有趣味(wei)项目，玩着就把比赛打了；残疾人朋友也有专(zhuan)门的组别，大家都能(neng)正(zheng)在场上亮亮本(ben)事，这种感觉特(te)别好。”羽毛球爱好者玉(yu)珍拉姆告诉记者。
④运动地图 为“15分钟健身圈”精准定位
正(zheng)在拉萨，一份特(te)殊的“运动地图”标注着全市运动场地的位置、开放时间和特(te)色项目，为“15分钟健身圈”精准定位，让运动真正(zheng)融入市民(min)日常。从社区健身点的智(zhi)能(neng)器(qi)材，到陌头(tou)口袋(dai)公园的浅易(yi)球场，再到滨河步道的慢跑(pao)人群，步行15分钟内，居民(min)总能(neng)找到适(shi)合本(ben)身的运动空间。
早晨7点，慈松(song)塘健身点已热闹起来(lai)。退(tui)休(xiu)西(xi)席次仁卓玛随(sui)着智(zhi)能(neng)健身器(qi)锻炼，旁边几位老人挥着太极剑(jian)。“从家下楼走三分钟就到，器(qi)材新(xin)、种类多，每天来(lai)活动活动，浑身都舒坦。”她笑(xiao)着说，“从前想(xiang)锻炼得往大公园跑(pao)，现正(zheng)在家门口就能(neng)‘打卡’，这‘15分钟健身圈’办到了我们心坎里。”
如今，这样的便(bian)捷场景(jing)正(zheng)在拉萨已成常态(tai)。滨河公园步行道上，晨跑(pao)者迎着旭日迈开脚步；社区口袋(dai)体育公园里，上班族(zu)午休(xiu)时组队(dui)打篮球赛；社区活动中央内，中青年跳着融合锅(guo)庄元(yuan)素的健身舞，后排老人随(sui)着学，不时被逗笑(xiao)……15分钟半径内，智(zhi)能(neng)健身点、标准球场、儿童游乐设施、老年康复(fu)器(qi)材包罗万象，满意(yi)各年龄段需求。
“从前约朋友打球得提早半小时赶路，现正(zheng)在小区隔壁就有灯光球场，下班后随(sui)时能(neng)凑一局。”家住柳(liu)梧新(xin)区的青年达娃(wa)说，他家楼下健身点客岁(sui)新(xin)增了场地，“我爸每天傍晚跟老伙(huo)计打乒乓球，我妈练健身操，一家人的运动热忱都被点燃(ran)了。”
记者从拉萨市体育局了解(jie)到，2025年1月至今，拉萨市体育局投资200万元(yuan)正(zheng)在堆龙德庆区建设1个小型体育公园，支配(pei)100万元(yuan)正(zheng)在林周县、当雄县推进5个全民(min)健身补短板项目，赓续(xu)织(zhi)密城乡健身设施收集，让群众正(zheng)在家门口享受(shou)到更便(bian)捷的运动服务。如今，健身步道串联起公园、湿地与社区，智(zhi)能(neng)设备遍及陌头(tou)，扫码即可猎(lie)取指导。数据见证变(bian)更，2024年拉萨经(jing)常参加体育锻炼的人数比例(li)显著提升，这不仅是数字的增进，是生存(cun)方式的革新(xin)，更是健康理念落地生根的体现。高(gao)原运动的快(kuai)乐传遍四方……（记者 德吉曲珍 贡曲罗杰）
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