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从(cong)一曲(qu)《忐忑》唱红大江(jiang)南北，到褪尽浮华回(hui)归本真，歌唱家(jia)龚琳娜(na)的艺术与人生之路始终充满(man)探索与自省。继《自由女人》以后，龚琳娜(na)推出历时(shi)六(liu)年打磨(mo)的诚意之作(zuo)《做自己 没有(you)忐忑》，由长江(jiang)新世纪(ji)正(zheng)式出版发行。
《做自己 没有(you)忐忑》实在纪(ji)录了她从(cong)40岁(sui)到50岁(sui)的中年演(yan)变历程，以耻辱笔触剖白事业(ye)沉(chen)浮、婚姻变故、健康危机与心灵觉醒，展现了一名极具探索精力(li)的女性艺术家(jia)怎样正(zheng)在生存动乱中找回(hui)重心、正(zheng)在灵魂(hun)暗(an)夜中重获新生的故事。这没有(you)仅是一部个人回(hui)忆(yi)录，更是一部深度(du)理会内心、展现女性正(zheng)在逆境中觉醒与更生的勇气之书。
一部坦荡的“人生纪(ji)录片”
《做自己 没有(you)忐忑》远非简单的成名故事。它纪(ji)录了《忐忑》爆红后，龚琳娜(na)经历了哗闹(nao)、迷茫、挣扎(zha)与演(yan)变。事业(ye)如日中天的她突(tu)遭严(yan)重腿疾，数月卧(wo)病正(zheng)在床。商业(ye)赞助受(shou)挫(cuo)、身体溃逃的两重打击(ji)令(ling)她停下脚(jiao)步，重新寻(xun)找人生的道路。大城市(shi)生存发展的压力(li)、情面世故的紧张、身体和心力(li)的透支，促使她一家(jia)做出一个决定：离开北京(jing)，迁居大理。
浪迹天涯的一家(jia)四口，住进白族(zu)小院，交友了没有(you)少有(you)才又有(you)趣的外地同伙。龚琳娜(na)卸下“明星”身份，脱掉高跟鞋，素面朝天，观花听雨，融入实在素朴的乡居生存。正(zheng)在自然和人文的滋养(yang)中，她的身体和心灵都重新活了过(guo)来。
书中，她将镜头对准实在的自己，理会已往(wang)十年的心路历程，毫没有(you)避讳地浮现了婚姻变故带来的情感震荡、事业(ye)瓶(ping)颈期的深度(du)焦急，以及正(zheng)在庞(pang)学名利打击(ji)下对自我价值的重新审视。龚琳娜(na)正(zheng)在访谈中坦言，书中包含了一些她曾认为“最羞耻”的经历，挑选公(gong)然这些伤痛，是希望以本身的实在共鸣(ming)他人，传(chuan)送破(po)茧(jian)更生的气力(li)。
名利的“忐忑”与艺术的求索
“‘神曲(qu)’以后，内心的‘忐忑’才真正(zheng)开始。”龚琳娜(na)正(zheng)在书中如是写道。面对突(tu)如其来的庞(pang)大存眷，她正(zheng)在适应明星身份与服从(cong)艺术理想间艰难均(jun)衡。她尝试多元音乐合作(zuo)，探索新的艺术表达，但这探索也使其与丈夫老锣(luo)正(zheng)在创(chuang)作(zuo)理念上产生深入分歧，她开始意想到：真正(zheng)的爱，绝没有(you)是相(xiang)互环绕纠缠。长时(shi)间绑(bang)缚的合作(zuo)与生存逐渐让关系失衡。比起“翅膀连正(zheng)在一起”的比翼鸟，龚琳娜(na)更愿(yuan)意做“自歌自舞”的凤凰，散发自己的光芒。这段婚姻最后的得与失，那些对情感关系的深入思考，成为书中坦诚理会的重要篇章(zhang)。
事业(ye)上，龚琳娜(na)同样遭遇挑衅(xin)。市(shi)场对“爆款”的追逐过(guo)后，演(yan)出机会缩减，她清醒地意想到，长时(shi)间演(yan)绎老锣(luo)的作(zuo)品虽轻车熟路，却(que)也堕入模式化的逆境亟需突(tu)破(po)。为了打破(po)创(chuang)作(zuo)瓶(ping)颈，年近五十的龚琳娜(na)毅然走(zou)出恬静区：登上《披荆斩棘的姐姐》舞台，挑衅(xin)《爱如火(huo)》等风行金曲(qu)，甚至跨(kua)界(jie)尝试说唱。这些看似“冒险”的挑选，实则是她主动拥抱变化、追求艺术新生的勇敢实践。她正(zheng)在学习与碰撞中，逐步拓展了音乐的边(bian)境，也找到了新的艺术方向。
为庆(qing)贺新书面世并迎接自己的五十岁(sui)生日，龚琳娜(na)于2025年8月1日正(zheng)在北京(jing)音乐厅举行“做自己 没有(you)忐忑-龚琳娜(na)公(gong)益生日音乐会”。她与一路相(xiang)伴的音乐教师、邻人同伙们和不停支持她的歌迷们同台，用音乐诠释新书主旨，共庆(qing)生命新篇章(zhang)。音乐会上，龚琳娜(na)还特别邀(yao)请本书的责任编辑(ji)一同上台，分享自己写书的初衷：“我想要保护身心，明确自己与他人的边(bian)境，想要创(chuang)建(jian)健康均(jun)衡的关系。随之而来的，是生存中更大的打击(ji)，更大的改变，更大的丧失。我好像弄丢(diu)了命运的舆图，没有(you)得没有(you)重新寻(xun)找人生的道路。我用五年时(shi)候，学会了做自己；又用五年时(shi)候，学会了没有(you)忐忑……”
【访谈】
问：您(nin)应当(dang)是19年就开始计划写的这本书，是什么(me)样的契机让您(nin)开始写这本书的？
龚琳娜(na)：因为后面《自由女人》那本书讲的是我正(zheng)在德国怎么(me)开始找寻(xun)自己的新艺术的路，包括从(cong)一个少女怎么(me)成长成一名母(mu)亲，并且那是我的第一本书，又面对中国文化和德国文化的这种差异性所给我带来的艺术启发。后面那本书是跟陈(chen)曦合作(zuo)的，2019年陈(chen)曦找到我说，是否希望续写？我就觉得我因为从(cong)德国回(hui)到北京(jing)，从(cong)《忐忑》进入名利场，那末怎么(me)从(cong)这个名利场又离开，搬到了云南正(zheng)在山上生存。人生轨迹又有(you)了庞(pang)大变化，艺术之路、家(jia)庭(ting)生存都正(zheng)在变化，鉴于这个，我想纪(ji)录下来，没有(you)要让自己忘(wang)记。
刚(gang)开始我并没有(you)清楚具体要写些什么(me)，没有(you)像《自由女人》是经历过(guo)以后明确想纪(ji)录，这本书更像是开启对下一个人生阶段生存的纪(ji)录，也想看看新的阶段我会有(you)怎么(me)样的成长。这本书讲述了从(cong)2015年到2025年这十年的故事。从(cong)2019年开始，陈(chen)曦就跟着我一路成长，我们一起纪(ji)录每一个阶段。所以这本书没有(you)是突(tu)然有(you)的，而是正(zheng)在这整个过(guo)程中不停都正(zheng)在纪(ji)录。
我认为这本书最大的特色也正(zheng)在于此，它像一部纪(ji)录片，所有(you)内容都是一边(bian)发生一边(bian)被纪(ji)录下来的。正(zheng)是这些实时(shi)纪(ji)录的内容，让我能回(hui)忆(yi)起许多细节。因为过(guo)后回(hui)忆(yi)往(wang)往(wang)会失真，而当(dang)时(shi)的纪(ji)录更贴近实在，所以我想这本书最大的特点是它太实在。
问：您(nin)用“五年学会做自己，五年学会没有(you)忐忑”归纳综(zong)合十年演(yan)变，这两个阶段分别对应人生哪(na)些关键经历？
龚琳娜(na)：为什么(me)会用“五年学会做自己，五年学会没有(you)忐忑”来归纳综(zong)合，是因为我唱完《忐忑》以后是忐忑。
第一，是因为出名了。正(zheng)在《忐忑》之前我没有(you)这么(me)高的著名度(du)，也没有(you)成为广为人知的歌者。2010年《忐忑》火(huo)了，火(huo)了以后我要怎么(me)做一个明星？怎么(me)做个艺术家(jia)？我正(zheng)在想明星和艺术家(jia)之间到底有(you)什么(me)区分？我事实想成为明星照样艺术家(jia)？又大概(gai)我怎么(me)能兼顾这两者？所以唱完《忐忑》以后我非常忐忑。
第二(er)，面对着我曾经相(xiang)信的爱情和倾注所有(you)的家(jia)庭(ting)，跟着生存的发睁开始发生变化，这也让我很忐忑。已往(wang)我们什么(me)都没有(you)，就朝着一个目标前行，相(xiang)对有(you)了一切波(bo)动的生存以后，却(que)堕入了新的瓶(ping)颈，这也让我很忐忑。所以我想，唱完《忐忑》以后是忐忑。
现实上，前五年我不停活正(zheng)在忐忑中，这种忐忑源于没有(you)停的、实在的自我理会。这件事非常难，因为你要去直面自己。好比说书里讲到《浪姐》的邀(yao)请，这种娱乐节目我一开始是非常排挤的，因为我会担(dan)心他是没有(you)是过(guo)分娱乐化？又面对着这种家(jia)庭(ting)的变迁，我要思索我到底该怎么(me)守护？所以要没有(you)停地去理会，这个特别难，也特别疼(teng)。但我发现，经过(guo)了无(wu)数次(ci)的理会、无(wu)数次(ci)的堕泪和无(wu)数次(ci)的忐忑以后，我才能走(zou)出来。
实在许多人会觉得，如果从(cong)出生，我父母(mu)就爱我，我没有(you)缺爱，我就会幸福；如果我的家(jia)境非常好，我就会幸福；如果我是一个天生的很有(you)才干的孩子，我读(du)书没有(you)用辛苦就能拿到第一名，我就是我就是成功。但我觉得如果一开始你的生存非常顺利，实在后面更难，因为人生都要经历荆棘。而我觉得后面的那五年所谓(wei)的没有(you)忐忑，就是正(zheng)在面对必需要经历庞(pang)大的忐忑和内心的理会。所以我为什么(me)愿(yuan)意把理会最后写出来发出来？第一是我发现我真的可以做到松(song)懈了，放下这些，就至多放下这十年的经历，我没有(you)能说以后会怎么(me)样，但这十年的经历我放下了。
没有(you)仅我放下了，并且我还影响了身边(bian)的人。正(zheng)在这十年内里，我的邻人们和北京(jing)市(shi)中小学的音乐老师们与我一起成长。因为我不停正(zheng)在教他们唱歌，这是我本来没有(you)的。本来我更多的是自己唱歌，自己学习，而正(zheng)在这十年里我有(you)了许多音乐分享。我把音乐和音乐交流作(zuo)为艰难情感的出口，能让我没有(you)至于压抑和抑郁，最终正(zheng)在音乐分享里我找到了自我价值的存正(zheng)在。
正(zheng)在我最低谷的时(shi)候，我跟他们分享音乐和感受(shou)，他们又反馈给我。然后我才意想到，本来我自己的这些经历，没有(you)光让我自己理会，也可以赞助别人，所以我想出这本书。我觉得可能每一个人都会经历类似的心境，尤其是当(dang)下各种抑郁症、焦急症许多。我正(zheng)在这十年的时(shi)光里体味到越艰难的时(shi)候，越是成长的机会，那个坎过(guo)没有(you)了就会抑郁。所以我想分享自己怎样走(zou)过(guo)那些曾无(wu)数次(ci)引发焦急、抑郁的逆境，给大家(jia)一些气力(li)。
问：这本书中，哪(na)些事是您(nin)最没有(you)想裸露出来的？
龚琳娜(na)：最没有(you)想裸露的就是我最相(xiang)信的，就是爱情。秀恩爱是真的，那个时(shi)候的爱也是真的。但是我后来发现，爱情跟长久没有(you)关系。大家(jia)没有(you)要贴上这个标签(qian)，你特别爱一个人的时(shi)候，你为他付(fu)出生命你都愿(yuan)意。大家(jia)总(zong)说一个人“恋(lian)爱脑”，但是如果没有(you)“恋(lian)爱脑”就没有(you)千古绝唱的爱情。
但是爱情和长久它是两回(hui)事。当(dang)时(shi)很爱这个人，没有(you)见得会长久，长久的爱情也没有(you)见得他们经历过(guo)这种海誓山盟(meng)的。好比说我的父母(mu)很长久，但他们没有(you)闹(nao)死闹(nao)活得没有(you)说多浪漫。大概(gai)平清淡淡，没有(you)所谓(wei)很深入的电影里的那种的爱情，人家(jia)反而更长久。
为什么(me)我还相(xiang)信爱情？因为爱就全心全意地去爱，没有(you)要把爱贴上一个白头到老大概(gai)长久的标签(qian)，那是人们优美的期许，但没有(you)是一定会发生的事。所有(you)的优美它只是那一瞬间，也可能是转眼即逝。但是转眼即逝以后的难题大概(gai)是痛苦，才是人们要历练的重点。
对我来说，最痛苦的时(shi)候我是以主动的、正(zheng)向的方式去转移这样的情感，而没有(you)是说没有(you)睡觉、喝酒(jiu)、自暴自弃，我没有(you)，但是为什么(me)我没有(you)？我觉得是因为我有(you)音乐，把所有(you)的注意力(li)和气力(li)放正(zheng)在了我酷爱的事情上，去用上这个强大的气力(li)去学习。
问：您(nin)正(zheng)在写作(zuo)中又怎样均(jun)衡实在剖白与隐私保护？
龚琳娜(na)：实在这个时(shi)代没有(you)太多隐私，因为每一个人都有(you)个人平台。但是为什么(me)有(you)许多人做非常讨喜、很滑稽的工作(zuo)，但最后得了抑郁症？他隐私的那个部份到底是什么(me)？因为强颜欢笑大概(gai)是为了成功去做一个压抑自己的事的时(shi)候，肯定是别扭。所以正(zheng)在这本书的挑选中，我照样非常实在地面对了自己隐私的部份，正(zheng)在理会的同时(shi)进行自我反思和学习。
我觉得，如果那些隐私的部份能够激励到别人，能让别人与我产生共情，并且大概(gai)还能让他们明白应当(dang)用什么(me)样的方式走(zou)出逆境，从(cong)中得到一些借鉴，那末我认为这样的隐私是可以裸露的，这也是我出这本书最重要的初心。
问：您(nin)是怎么(me)意想到自己事业(ye)的瓶(ping)颈期，并去突(tu)破(po)它的？
龚琳娜(na)：我意想到自己事业(ye)的瓶(ping)颈期首先是因为演(yan)出机会越来越少了。自从(cong)《忐忑》爆火(huo)以后收(shou)到了许多的邀(yao)请，但是大家(jia)都希望你要出爆款，但是人怎么(me)可能每首歌都火(huo)呢？所以我肯定没有(you)能够按(an)照那个方向去做歌曲(qu)。但是我那个时(shi)候如果完全做这种纯古诗词的歌曲(qu)，又会面临市(shi)场的需求问题。所以我想关于事业(ye)的瓶(ping)颈，开始出现出来的是演(yan)出机会越来越少。那我就要考虑到底是我作(zuo)品出了问题，照样市(shi)场的需求出了问题。
第二(er)是因为多年来不停演(yan)唱老锣(luo)的作(zuo)品，我逐渐发觉到作(zuo)品气势派头趋向雷同，也意想到自己贫乏与更多其他作(zuo)曲(qu)家(jia)、其他气势派头音乐的合作(zuo)。但是老锣(luo)当(dang)时(shi)是我最重要的爱人，这就让我堕入了艺术挑选与家(jia)庭(ting)挑选的两难境地。如今追念起来，我们正(zheng)在艺术上没有(you)再合作(zuo)，大概(gai)正(zheng)是分开的导火(huo)线。
实在一开始唱老锣(luo)的作(zuo)品时(shi)，我是觉得很有(you)意思的。好比《忐忑》，正(zheng)在唱它之前，我从(cong)来没接触过(guo)这种类型的歌；《金箍棒》虽然连续了他的气势派头，但技巧上却(que)大没有(you)相(xiang)同，对我而言是没有(you)断地挑衅(xin)。
但后来，老锣(luo)的和声、旋律以及他创(chuang)作(zuo)的许多方式都变得非常类似，我对他的气势派头太熟悉了。以致于拿到他的新作(zuo)品，即便难度(du)没有(you)小，我也能很快控制。别人大概(gai)觉得他的歌只有(you)我能唱，但对我来说，他的创(chuang)作(zuo)技巧已没有(you)新鲜感了，甚至到了唱这首感觉像那首的境界(jie)，我唱腻了，因为这些作(zuo)品再也无(wu)法给我带来挑衅(xin)。
对我来说，我不停渴望正(zheng)在技术上、艺术上得到新的挑衅(xin)和突(tu)破(po)。但我真切地感受(shou)到自己唱歌的音色越来越趋向雷同，表达方式也比较单一。虽然从(cong)前有(you)人跟我说我唱的歌太像了，那时(shi)候我没有(you)愿(yuan)意承认，但正(zheng)在自己训(xun)练的过(guo)程中，照样没有(you)得没有(you)承认确实是这样。我对唱歌爱得深沉(chen)，音乐正(zheng)在我生掷中占(zhan)据着极为重要的地位，所以怎样正(zheng)在艺术挑选上开阔自己，成了我面临的一个重要内部瓶(ping)颈。
问：写作(zuo)中有(you)没有(you)“写没有(you)下去”的瓶(ping)颈期？是什么(me)支撑您(nin)继承？是否有(you)边(bian)写边(bian)哭(ku)的疗(liao)愈时(shi)候？
龚琳娜(na)：去德国那次(ci)是“写没有(you)下去”的瓶(ping)颈期。因为悉数都写完了，才觉得能真正(zheng)放下。那些让你没有(you)停要看哭(ku)的地方，就是最难的部份。实在我一点都没有(you)愿(yuan)意把那种最痛最难的展示出来，但我相(xiang)信有(you)太多的人和我一样有(you)过(guo)类似的经历。
实在写完以后这些事情正(zheng)在我心里已和解了，但这本书的出版对我来说照样很重要的，它是我人生一个阶段的总(zong)结。
也有(you)人会说，你看你后面秀恩爱，大概(gai)说《自由女人》里那末幸福。但我觉得那也是当(dang)时(shi)很实在的体味，我从(cong)没有(you)悔恨那段爱情和那种对事业(ye)的执着追求、对音乐全心全意的酷爱和付(fu)出。但每一个阶段都像一个闭环，大概(gai)像画一个圆、画一个句号。逗号是一半，逗号也很像五线谱里的音符(fu)，意味着没结束，但句号就是一个圆圈，五线谱里的长音都是像句号一样的圆圈，所以我要为这一段做个句号，特别去德国做这个分手Party，我觉得这也是一个句号，是对我德国生存的句号。我都要一一感恩，一一报告大家(jia)这个消息，这件事才是真正(zheng)的放下了、结束了。大概(gai)还会有(you)一段时(shi)候的痛，大概(gai)永远都有(you)痛正(zheng)在，但必需对已往(wang)说拜拜。
如果婚礼(li)是个代表开始的冒号，需要一个仪式来宣布婚姻的开启，开始创(chuang)作(zuo)和讲述婚姻的故事，那正(zheng)在这段婚姻里，结束的时(shi)候就该有(you)个句号。我的这个分手party就是这样的句号，算是首尾呼应，是上一个段落的句号。
婚礼(li)正(zheng)在我的家(jia)乡开始，分手party正(zheng)在他的家(jia)乡结束，我觉得都是优美的。实在我正(zheng)在想，人生中我们影象很深的都是那些痛苦、那些魔难。但回(hui)头想一想，为什么(me)记住的都是这些魔难？因为它虽然很痛，却(que)也让你很富足，让你的经历、生命力(li)旺盛燃(ran)烧。我最担(dan)心的人生就是苍白的。
问：有(you)人称这本书是 “女性勇气赞歌”，您(nin)最希望女性读(du)者从(cong)中得到什么(me)？
龚琳娜(na)：实在我觉得没有(you)仅仅是针对女性的。我有(you)两个儿子，我带大儿子参加了我的仳(bi)离Party，还和二(er)儿子重游了我们结婚时(shi)去过(guo)的夜郎谷。我暗(an)里里会想，因为他们是男孩，目前年龄还小，可能还没有(you)明白这些事，但照样希望这本书没有(you)仅对女性，对男性也产生影响，让大家(jia)都懂得珍惜生命，珍惜缘分。
问：当(dang)您(nin)重新回(hui)到自己的音乐事业(ye)中，怎样找到新的发力(li)点，扩展更多元的受(shou)众？
龚琳娜(na)：《忐忑》火(huo)的时(shi)候，每一个人都希望我再做《忐忑2》《忐忑3》，请求我的下一个作(zuo)品要创(chuang)新，要成功，要有(you)许多能量(liang)。但我觉得，恰恰是因为人们对自己有(you)太多这样的请求才会迷失。我没有(you)这些设法主意，只想去尝试各种没尝试过(guo)的器械。大概(gai)我做的这个作(zuo)品没有(you)一定会多成功、多经典，但只要它能带给我新的认知和技术挑衅(xin)，我就很开心，也愿(yuan)意跟观众分享，我就是这样的。所以这些年的尝试里，我没有(you)评判之心。
好比正(zheng)在《浪姐》的舞台上唱《爱如火(huo)》，前没有(you)久还看到有(you)人正(zheng)在视频里说这个作(zuo)品什么(me)都没有(you)是，但我觉得它有(you)可创(chuang)作(zuo)的空间。还有(you)和小美的《花海》舞台，我本来从(cong)来没机会，大概(gai)说没想过(guo)周杰伦的歌，虽然正(zheng)在《全能星战》也唱过(guo)，但没想到能和小美一起创(chuang)造出经典的《花海》舞台。这些都是我开始翻开各种气势派头的表现，包括说唱。没有(you)同的气势派头对我来说很有(you)挑衅(xin)，我也很乐于向非常年青的歌手们请教和学习，他们那些速度(du)特别快的唱法是我本来没有(you)曾接触的。我喜欢这个学习的过(guo)程，所以才有(you)了目前这种比较多元化的状态(tai)。我很享受(shou)其这种状态(tai)，并且正(zheng)在学习过(guo)程中也能让我忘(wang)记许多烦恼。
问：您(nin)认为这本书能给刚(gang)毕业(ye)想换工作(zuo)或找没有(you)到工作(zuo)的年青人什么(me)启发呢？
龚琳娜(na)：没有(you)要小看每一件大事。好比刚(gang)开始参加《浪姐》时(shi)，赵(zhao)兆(zhao)老师都疑惑我为什么(me)愿(yuan)意来，一开始我唱大家(jia)觉得是网红歌的作(zuo)品，别人会觉得我是正(zheng)在“下山”，这么(me)简单的歌我竟然还愿(yuan)意唱，但现实上那歌对我来说并没有(you)简单，因为那种R&B节拍是我没接触过(guo)的。所以只如果我没尝试过(guo)且喜欢的，我都愿(yuan)意没有(you)耻下问，一点一点去学习。
我觉得目前许多年青人可能读(du)书多、学历高，就看没有(you)上小工作(zuo)，但我恰恰觉得人生就像用一块块小石(shi)头堆(dui)积起来的，千万别觉得自己学历高、家(jia)境好、头脑聪明，一上来就要当(dang)经理、做大师，大概(gai)一唱就要出经典，根本没有(you)是这样的。我从(cong)来没觉得自己是经典，只是我唱过(guo)经典作(zuo)品而已，我每次(ci)都觉得，只要每天能有(you)一点点前进，学会一个小技能，生命就很优美，关键就正(zheng)在于此。
我目前觉得成功就是每天前进一点点，并且这个前进没有(you)是别人的评价。没有(you)是说得到好评大概(gai)考了 100 分才叫成功，而是自己今天又控制了一个小技能、相(xiang)识了一个新知识。我没有(you)喜欢每天都正(zheng)在重复，没有(you)任何新意，两眼无(wu)神的生存，那感觉就像退休(xiu)了一样。我喜欢有(you)新意的生存，正(zheng)在接触许多新鲜知识的过(guo)程中，人会逐步变得越来越开阔，并且永远没有(you)要觉得自己什么(me)都懂，那样就没有(you)会再前进了。
固(gu)然，对于目前的年青人，我知道许多人很难走(zou)出那一步，但是这只能靠自己去经历，就像小孩子摔交后才知道怎么(me)站起来、怎么(me)跨(kua)过(guo)那个坎。年青人往(wang)往(wang)是因为正(zheng)在痛苦时(shi)没有(you)知道怎么(me)站起来，实在碰到的难题越多，对他们来说越是最大的训(xun)练。大家(jia)必需没有(you)断经历失利，失利是很重要的“人生必修课”，如果每次(ci)失利都怪(guai)运气没有(you)好、怪(guai)别人没有(you)理解，那就永远没有(you)会前进。
问：您(nin)可以分享一下这本书里包含着您(nin)人生里怎样的经典智慧(hui)吗？
龚琳娜(na)：我觉得每次(ci)难题来临时(shi)，就像大海中的风浪，但我喜欢正(zheng)在大海里冲浪。浪来的时(shi)候确实会恐惧，就像许多小孩或女性怕走(zou)夜路一样，是一种自然的恐惧。但我每次(ci)都觉得，浪来了根本没时(shi)候思考，必需冲已往(wang)，否则就会被打翻。所以抱着这种心态(tai)，难题来了我就直接去冲。
我觉得这种勇气和迈出第一步的决心很难用一句话(hua)总(zong)结，大概(gai)看完这本书，每一个人材能有(you)自己的体味。我没有(you)知道大家(jia)会怎么(me)想，但我觉得旺盛的生命力(li)才是活着的意义。我也请求自己没有(you)同意虚耗时(shi)候，但这并没有(you)意味着没有(you)会抓紧，而是希望没有(you)断激活自己的生命。越是有(you)挑衅(xin)的事情，生命力(li)越能充足燃(ran)烧。
问：家(jia)人和同伙看过(guo)新书后有(you)哪(na)些反馈？他们阅读(du)后对哪(na)些内容共鸣(ming)最强烈？
龚琳娜(na)：痛。他们照样没想到我会经历这些痛，因为许多人看到我都是比较乐观的，没想到我实在经历了许多痛。因为正(zheng)在音乐里，大概(gai)就我本身的性情而言，我本身是比较阳(yang)光的，这倒真没有(you)是装出来的，我正(zheng)本就是这样的人。
可能许多人没意想到，一个人的成长要经历那末多痛。但我没有(you)怕痛，就怕没有(you)总(zong)结。所以，他们也会说，痛以后对他们也是一种影响，能看到这些就够了。我出这本书的初衷，就是希望它能激励更多人。
问：您(nin)正(zheng)在书中既是纪(ji)录者也是反思者，有(you)没有(you)某个“困扰许久”的问题通过(guo)文字梳理后得到了答(da)案(an)和救赎？有(you)没有(you)某个原(yuan)本 “想通了” 的问题，通过(guo)文字梳理后有(you)了新答(da)案(an)或困惑？
龚琳娜(na)：我想没有(you)明白老锣(luo)为什么(me)离开。所以正(zheng)在整个过(guo)程中用了很长时(shi)候，就是正(zheng)在后面几年写的时(shi)候也没有(you)知道我们的爱情的结尾。写到后面也决定走(zou)出来，就是完全想通，也放下了，所以这个书也确实有(you)这个过(guo)程。至于新的问题和困惑是没有(you)的，没有(you)存正(zheng)在说我写完了，我又出现新的困惑。人生就是没有(you)断困惑，没有(you)是说我目前完全没有(you)困惑了，而是人生就是正(zheng)在没有(you)断地解惑，而没有(you)过(guo)分的执念的时(shi)候继承往(wang)前走(zou)，生存生命自然就会给你答(da)案(an)，所以没有(you)要纠结眼前的答(da)案(an)。
采写：南都N视频记者 朱蓉婷
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